三鷹で口内炎がつらい方へ｜歯科医院が教える治し方と受診の目安

「口の中に白いできものができた」「食事をするたび痛む」などのお悩みはありませんか？
もしかしてそれは口内炎かもしれません。口内炎は、食事や会話のたびに痛みを感じるつらい症状で、原因や種類によって必要な対策が異なります。
ここでは、代表的な口内炎の種類から、もっとも多いアフタ性口内炎の原因、そして予防に役立つ栄養素について分かりやすく解説します。

口内炎の種類

口内炎といっても、原因や症状にはいくつかのタイプがあります。種類ごとに特徴を知ることで、適切な対処法や受診のタイミングが分かり、早く治すための手助けになります。

アフタ性口内炎

もっとも一般的に見られる口内炎で、白い円形の潰瘍ができ、食べ物や飲み物を摂る時、触った時などにしみて痛みます。1週間～2週間ほどで自然に治ることが多いです。

カタル性口内炎

頬の内側を噛んだり、熱いものを食べてやけどしたり義歯で傷がついたりと、外的刺激によって発生する口内炎です。赤く腫れ、痛みが強いことがあります。原因がはっきりしているタイプで、傷が治れば自然に改善します。

ヘルペス性口内炎

ヘルペスウイルス感染によって起こる口内炎で、発熱や全身のだるさを伴うことがあります。口の中に複数の小さな水ぶくれや潰瘍ができ、初期感染は子どもに多く見られます。症状が重い場合は医療機関での治療が必要です。

カンジダ性口内炎

カンジダという真菌が繁殖して起こるタイプで、口の中に白いコケのようなものが付着します。免疫力が低下している方や、長期間ステロイド薬を使用している方などに多く見られます。

口腔がんを見逃さないように

口内炎と似た症状の中には、まれに口腔がんが隠れていることがあります。特に、長期間治らない口内炎や、痛みが少ないのに硬いしこりがある場合、粘膜の色が変化している場合は注意が必要です。
初期の口腔がんは痛みがほとんどなく、一般的な口内炎と見分けがつきにくいため、自己判断で様子を見るのは危険です。
口腔がんは、舌、頬の内側、歯肉など、どこにでも発生する可能性があります。通常の口内炎は遅くても1週間〜2週間ほどで治りますが、2週間以上治らない場合、どんどん広がる場合、出血しやすい場合は早めの検査をおすすめします。

アフタ性口内炎の原因

アフタ性口内炎は一見すると疲れた時にできるものというイメージがありますが、実際には複数の要因が重なって発症することも多いです。ここでは、代表的な原因を分かりやすく解説します。

栄養バランスの偏り

アフタ性口内炎の大きな原因の一つが栄養不足です。特に、ビタミンB2、B6などのビタミンB群、亜鉛、鉄分は粘膜の修復に欠かせない栄養素で、これらが不足すると口内の粘膜が乾燥したり弱くなったりして、炎症が起きやすい状態になります。
ダイエットで食事量が少なかったり、ファストフードや菓子パン中心の偏った食生活が続いていると、必要な栄養素が十分に摂れず、繰り返し口内炎を発症してしまうこともあります。
特にビタミンB群は体内に蓄えておきにくいため、日々の食事から継続的に摂ることが大切です。

喫煙など

喫煙は口内の粘膜に強い刺激を与えるだけでなく、血流を悪くし、粘膜の修復力を低下させます。タバコの煙に含まれる有害物質は口内の細胞を傷つけ、アフタ性口内炎ができやすい環境を作ります。
また、過度な飲酒も粘膜を乾燥させるため、炎症が起こりやすくなります。
熱い飲み物を頻繁に飲む習慣や、辛いもの、酸味の強いものをよく食べる人も、粘膜を刺激しやすいため注意が必要です。
日常の中で口内を傷つける行動が積み重なると、小さな刺激が大きな炎症につながることがあります。

ストレス

ストレスはアフタ性口内炎の発症に深く関わっています。強いストレスがかかった状態が続くと、体が細菌やウイルスに対して抵抗しにくくなり、口内の粘膜が炎症を起こしやすくなります。
仕事、育児、学校などのストレスが溜まったあとに口内炎が繰り返しできる人は、ストレスが引き金になっている場合が多く、身体からのサインとして早めに対策することが大切です。

免疫力の低下

風邪をひいた後や体調を崩した後に口内炎ができた経験がある人は少なくありません。免疫力が下がっていると口の中の細菌バランスが乱れ、炎症が起きやすくなります。

アフタ性口内炎にならないための食事と栄養素

アフタ性口内炎は、普段の食生活と深い関わりがあります。粘膜の修復に必要な栄養素が不足すると発症しやすくなり、治りにくさにも影響します。反対に、必要な栄養をしっかり摂ることで口内炎の予防や改善につながります。ここでは、日常の食事で意識したいポイントを紹介します。

ビタミンB群を意識して摂る

ビタミンB2、B6を中心としたビタミンB群は、口内の粘膜を修復し、炎症を抑える働きがあります。これらが不足すると粘膜が弱くなり、口内炎ができやすくなります。
ビタミンB2はレバー、卵、納豆、乳製品に、ビタミンB6は鶏肉、まぐろ、バナナなどに多く含まれています。

亜鉛、鉄などのミネラルをバランスよく

亜鉛は細胞の修復を助ける重要なミネラルで、口内炎の予防に欠かせません。不足すると免疫力が落ち、治りにくい口内炎が続くことがあります。
牡蠣、牛肉、ナッツ類、大豆製品などは亜鉛を豊富に含みます。また、鉄分が不足すると粘膜の抵抗力が低下するため、ほうれん草、レバー、赤身肉なども積極的に取り入れることが効果的です。

カタル性口内炎の原因と治療

外的刺激によって起こる口内炎

カタル性口内炎は、口の粘膜に何らかの物理的ダメージが加わることで発生します。
具体的には、

といった刺激がきっかけになります。
一度傷ができると、食事や会話のたびにその部分がこすれて炎症が広がり、治癒が長引くケースもあります。

カタル性口内炎は歯科で治療、予防できる

カタル性口内炎は、市販薬で一時的に治っても、原因が口の中に残っている限りくり返しやすいという特徴があります。特にいつも同じ場所にできるという方は、歯そのものが粘膜を刺激している可能性が高く、歯科での予防や治療が再発防止の近道になります。

歯が欠けて鋭くなっていたり、詰め物や被せ物の縁が当たっていたり、噛み合わせのズレによって同じ場所を噛み続けたりっしてしまうと、どんなに気をつけていても傷は繰り返されてしまいます。もしその口内炎が外的刺激によるカタル性口内炎であれば、噛み合わせや詰め物、被せ物のチェックなどで改善できます。

三鷹レミントン歯科の口内炎の治療

口内炎は種類や原因によって適切な治療法が異なります。三鷹の歯医者、レミントン歯科では、症状だけでなく発症の背景を評価し、一人ひとりに合った治療をご提案しています。

原因に応じた治療

当院では、まず口内炎の原因を正確に見極めることを大切にしています。
診察では、口内の状態、腫れ、潰瘍の範囲、発症の頻度、生活習慣、栄養状態などを確認し、必要に応じて細菌、カビの検査を行う場合もあります。
アフタ性口内炎の場合は炎症を抑える軟膏やうがい薬、ビタミン補給などを中心に、刺激となる原因の除去を行います。

ストリークレーザーの使用

痛みが強い口内炎に対しては、ストリークレーザーを用いた治療を行います。レーザー光を口内炎の患部に照射することで、炎症を和らげられるのが特徴です。
レーザー治療は、

といったメリットがあります。
繰り返す口内炎や、できるだけ早く痛みを和らげたい方にとって、ストリークレーザーは非常に有効な選択肢となります。

歯磨き指導、栄養指導など

口内炎は治療することも大切ですが、なぜ口内炎ができやすいのかを理解し、予防していくことがより重要です。
当院では、口内環境を改善し再発を防ぐための予防指導にも力を入れています。口腔衛生指導、口呼吸の改善、唾液量を増やす生活習慣、栄養面で不足している可能性のあるビタミンやミネラルの摂り方、ストレス管理のポイントなど、患者さん一人ひとりの状況に合わせてアドバイスします。
「毎回同じ場所に口内炎ができる」「忙しくて生活リズムが乱れがち」という方でも、原因に応じた予防策を取り入れることで、再発を減らすことができます。

予防・メインテナンス｜三鷹レミントン歯科

よくある質問（Q&A）

口内炎は自然に治りますか？

アフタ性口内炎は比較的よく見られるタイプで、多くの場合は1週間〜2週間ほどで自然に治癒します。しかし、痛みが強く、仕事や家事に支障をきたすほどの症状が出ている場合は、早めに治療を受けたほうが回復が早くなります。

口内炎ができている時、辛いものや酸っぱいものは食べても大丈夫ですか？

刺激の強い食べ物は、炎症を起こしている粘膜にダメージを与え、治癒を遅らせてしまいます。辛い料理、柑橘類、酢を使った酸味の強い食べ物、熱すぎる飲み物などは、一時的に痛みが強くなるだけでなく、傷口を広げて治りを遅らせることがあります。
治癒期間中は、おかゆ、スープ、ヨーグルト、柔らかく煮た野菜など、粘膜に負担をかけないやさしい食事を心がけることが大切です。

レーザー治療は痛いですか？

レーザー治療は基本的に痛みがほとんどありません。レーザー光は炎症部分に直接作用し、痛みを和らげながら治癒を促進する効果があります。
処置時間も非常に短く、麻酔を使用せずに治療できるケースも多いため、痛みや不安に弱い方やお子さまにも安心して受けていただけます。

口内炎が繰り返し出てしまうのはなぜですか？

口内炎の再発には複数の要因が絡んでいます。栄養不足、寝不足や過労、ストレス、免疫低下、口呼吸、歯並びによる噛みグセなど、生活習慣や体調が深く関わっています。
原因を特定せずにいると、また同じ場所にできたり、複数の口内炎が同時にできたりすることもあります。繰り返す場合には、生活習慣を見直すことや、必要に応じて検査を行うことで、再発率を下げることができます。

何日くらい治らなければ歯医者に行くべきですか？

アフタ性口内炎は通常1週間〜2週間で治りますが、それ以上治らない場合、痛みが強い場合、白い膜が広がる、発熱やだるさがあるといった症状がある場合は、早めに受診が必要です。まれに口腔がんの初期症状と似て見えることがあるため注意が必要です。

口内炎は歯医者と皮膚科どちらへ行くべきですか？

口の中にできた口内炎は、まず歯科の受診がおすすめです。歯科では炎症を抑える治療だけでなく、詰め物、噛み合わせ、尖った歯、栄養、口呼吸など「なぜ口内炎が起こったのか」の原因を特定できるため、再発予防につながります。皮膚科の治療が必要となるケースもありますが、口腔がんなど歯科領域の病気との鑑別も重要なため、まずは歯科での診察を受けてみてください。

口内炎が繰り返すのはビタミン不足が原因ですか？

ビタミンB群や亜鉛、鉄分などの不足は、粘膜の修復を妨げ、口内炎ができやすくなる原因の一つです。ただし、栄養だけが原因ではなく、ストレスなど複数の要因が重なって起こることもあります。

歯が尖って頬を噛むんでしまうのも口内炎の原因になりますか？

はい、原因になります。歯が欠けて鋭くなっていたり、詰め物、被せ物の縁が当たっている場合、粘膜に傷ができやすく、カタル性口内炎として繰り返すことがあります。同じ場所に口内炎ができる人は、外的刺激の可能性が高く、尖った部分の調整や噛み合わせの改善で再発を防げることが多いです。

まとめ：口内炎は原因に応じた治療を

口内炎は1週間～2週間で自然治癒する症状ですが、食事、会話など、日常生活の質を下げてしまう可能性があります。
特にアフタ性口内炎は誰にでも起こりうるもので、ストレスや栄養不足、疲労など、現代人が抱えやすい要因が深く関係しているため、繰り返すことで悩みが大きくなることも少なくありません。
三鷹の歯医者、レミントン歯科では、痛みの緩和はもちろん、なぜ口内炎ができるのか、どうすれば繰り返さないのかに焦点を当て、原因診断、レーザー治療、生活習慣へのアドバイスまで総合的に対応しています。

口内炎が長引いてつらい、繰り返してしまうという方は、お気軽にご相談ください。